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友人とジムに通うことになりました

最近急激に体重が増えてきました。運動不足だと思い、友人に誘われて、昼間だけのスポーツジムに通うことにしました。ペアで申し込むと安くなるし、私一人ではとてもジムなんて通えないからです。

 

まずは、体力のチェックをされました。ほとんど運動していない私たちオバサンは軽いストレッチから始める事になりました。急激に運動をすると筋を痛めてしまうからです。しかし軽いと言ってもそれだけでも体が痛くて泣きそうになりました。ちょっとひねっただけで、ボキボキ音がしています。すごく体のバランスが悪いと言われ、姿勢がよくないと言われました。たしかに腰痛はあるし体のバランスはよくないだろうと思っていました。

 

まずは体幹トレーニングがいいと言われてバランスボールを使ったり、簡単な器具を使ってまずはインナーマッスルを鍛える運動をしています。これだけでヘトヘトの二人です。日ごろの運動不足が実感できました。でもお金がかかっていますので通いますよ。

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